Information om folsyra

Information om folsyra: varför måste man få i sig mycket folat redan före graviditeten?
Man kan tycka att det skulle räcka med att börja få i sig folat eller folsyra direkt när man fått reda på att man är gravid. För innan dess finns det ju inget foster som kräver den extra dosen. Men moderns kropp behöver bygga upp beståndet av folat/folsyra i kroppen så att det finns till hands redan från de första dagarna av fostrets utveckling. Det är nämligen så tidigt som det centrala nervsystemet börjar utvecklas. Om halten av folat är för låg de första dagarna finns det risk att barnet när det föds får ryggradsbråck. Sedan bör modern hålla samma höga nivå åtminstone 12 veckor in i graviditeten för att undvika komplikationer i barnets utveckling med det centrala nervsystemet. En lämplig dos att hålla under hela processen är 400 mikrogram. Enklas får man i sig detta genom ett kosttillskott i tablettform – som finns på apotek och hälsokostbutik. Modern har nytta av hög folsyranivå även under resterande graviditet och amningsperiod då folsyra underlättar cellbildning och produktion av röda blodkroppar – hos både moder och barn – samt modersmjölk. Du kan läsa mer om folsyra på folsyra.org.

This entry was posted in Hälsa.

Comments are closed.